Chá preto, guaraná e limão
Essa combinação queima gordura, desincha e dá energia!
Combinar
chá preto, guaraná e suco de limão são uma forma muito eficiente de
perder peso. As três substâncias ajudam o corpo a queimar gordura. “
“Como essa mistura possui muita cafeína , o ideal é consumir até 800ml
por dia”.
Confira as propriedades emagrecedora de cada uma:Chá preto
Benefícios:
por conter cafeína, o chá preto acelera o metabolismo e ajuda o corpo a
queimar calorias. Além disso, cada 100ml e chá preto contêm apenas 1
caloria. Segundo alguns estudos, embora seja um estimulante, o chá preto
diminui o estresse e a ansiedade. Isso pode facilitar, e muito, numa
dieta.
Dose recomendada: quatro xícaras por dia, no máximo.
Contra-indicações:
O ideal é não consumir o chá preto logo depois do almoço e do jantar,
porque ele possui tanino, que prejudica a absorção de ferro. Espere pelo
menos uma hora.Guaraná
Benefícios:
O guaraná tem a capacidade de usar o excesso de gordura como fonte de
energia. Por isso, é um ótimo aliado para perda de peso. Ele também é um
estimulante que combate o cansaço físico e mental, ideal para quem
precisa de um empurrãozinho p0ara começar a fazer exercício.
Dose recomendada: duas colheres (sopa) por dia (prefira o pó às capsulas, que demoram mais para ser absorvidas).
Contra-indicações:
Como possuí muita cafeína, o guaraná em excesso pode causar insônia e
aumentar a excreção urinária, obrigando o organismo a eliminar mais água
do que o recomendado.
Suco de limão
Benefícios:
Por ser rico em ácido, o limão tem o poder de eliminar as toxinas e
dissolver gorduras. Ele também diminui a retenção de líquidos e reduz a
absorção das gorduras consumidas. É indicado ingeri-lo, logo depois das
refeições, pois ele auxilia o organismo a absorver alguns nutrientes.
Dose recomendada: Dois copos (300ml) por dia.
Contra-indicações: Como é muito ácido, o limão em excesso pode afetar o aparelho digestório.
Sugestão de cardápio:
Café da manhã
- 4 fatias de presunto magro
- 3 fatias de queijo branco ou ricota
-1 ovo cozido
Almoço:
-1 porção de carne magra
-1 porção de salada de folhas
- 1 porção de chuchu cozido no vapor
- 1 fruta (maçã ou pêra)
Lanche da tarde:
- 2 fatias de presunto magro( ou peito de peru)
-2 fatias de queijo branco
- 3 castanhas-do-pará
Jantar:
- 1 porção de carne magra
- 1 porção de salada de folhas (rúcula, alface)
- 1 porção de acelga ou couve
- 1 fruta
Observação Essa dieta é rica em proteínas. Adote-o apenas por 1 mês por a falta de carboidrato pode prejudicar a saúde. 
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